Menopauza zakonisht ndodh kur një grua është në fund të dyzetat e saj ose të pesëdhjetave të hershme. Sidoqoftë, ndonjëherë gratë në të tridhjetat e tyre kalojnë në menopauzë. Kjo njihet si menopauza e hershme.
Simptomat e hershme të menopauzës zakonisht janë të shërueshme. Ja çfarë duhet të dini për menopauzën e parakohshme.
Periodat e juaja nuk paraqiten më me rregull
Kur periodat tuaja ndalojnë të ndodhin rregullisht, shpesh është një shenjë se jeni duke shkuar në menopauzë. Ju gjithashtu mund të vini re se gjakderdhja juaj është më e rëndë ose më e lehtë se zakonisht.
Ju vie nxehtë më shumë se zakonisht
Nxehtësia është një nga simptomat më të zakonshme të menopauzës së hershme. Një ndezje e nxehtë është pikërisht ajo që tingëllon keni të nxehtë pa ndonjë arsye të dukshme. Ndonjëherë ndezjet e nxehta mund t’ju bëjnë të ndiheni të ftohtë pasi të ndjeheni nxehtë. Pika e nxehta shpesh ndodhin gjatë natës.
Gjendja emocionale ka luhatje të madhe
Mund të ndjeheni sikur jeni në një transportues emocional gjatë menopauzës. Ankthi, trishtimi dhe madje depresioni janë të gjitha efektet anësore emocionale të zakonshme të ndryshimeve hormonale që ndodhin në trupin tuaj,
Duhet të shkoni më shpesh në banjo që të kryeni nevojat
Një simptomë e zakonshme (por që diskutohet rrallë) e menopauzës është mosmbajtja e urinës. Ju mund të zbuloni se duhet të përdorni banjën më shpesh ose që keni vështirësi të mbani urinën tuaj.
Keni ndryshime të tjera në trupin tuaj.
Menopauza mund të sjellë një mori ndryshimesh fizike, disa prej tyre të papritura. Shtimi i peshës mund të ndodh lehtë gjatë menopauzës. Disa gra gjithashtu vërejnë se flokët dhe lëkura e tyre bëhen më të thata dhe nyjet e tyre bëhen të arritshme.
Ushtrimet e rregullta janë një mënyrë e mirë për të shmangur shtimin në peshë të shkaktuar nga menopauza.
Shmangni ushqimet që shkaktojnë gazëra
Kafeina, alkooli dhe ushqimet pikante janë të njohura që ndikojnë që jut ë keni gazëra. Nëse këto ushqime shkaktojnë gazëra për ju, mos i hani ato.
Qëndroni të hidratuar
Menopauza mund të thajë lëkurën, flokët dhe thonjtë tuaj. Pirja e shumë ujë mund të ndihmojë për të kompensuar këtë thatësi.
Nëse po kaloni në menopauzë të parakohshme, mos hezitoni të kërkoni mbështetje. Kjo është një çështje e zakonshme që kanë përjetuar shumë gra të tjera. Me kalimin e kohës, do të përshtateni me normën tuaj të re dhe do të ndjeheni më mirë përsëri.