Nëse po mendoni të provoni dietën keto për humbje peshe, ju ndoshta keni dëgjuar për disa efekte anësore më pak të këndshme që mund të përjetoni në fillim, siç është “gripi keto”. Por një faktor që mund të mos e keni marrë parasysh është se si dieta keto ndikon në ciklin tuaj.
Ndërsa ky plan i të ngrënit ndikon në çdo grua ndryshe, këtu është një përfundim: Mos u tronditni nëse vëreni ndryshime të caktuara gjatë ciklit tuaj menstrual.
Lidhja e dietës këto me ciklin menstrual
Siç mund të jeni të vetëdijshëm, dieta keto është një dietë me pak karbohidrate, me shumë yndyrë.
Kalimi në ketozë – një gjendje në të cilën trupi juaj merr energji nga yndyrat në vend të karbohidrateve – shpesh mund të shkaktojë humbje të shpejtë të peshës. Por, nëse filloni të humbni peshë shpejt, pantallonat tuaja të gjera mund të mos jenë ndryshimi i vetëm i menjëhershëm që shihni.
Hulumtimet kanë treguar se heqja e shpejtë e kileve mund të çojë në rënie të shpejta të estrogjenit. Kjo mund të shkaktojë cikël menstrual të parregullt në fillim të dietës tuaj keto, veçanërisht nëse humbni shumë peshë në një kohë shumë të shkurtër.
Në disa raste, gratë mund të përjetojnë edhe amenorrhea – mungesë anormale të një cikli menstrual për tre muaj ose më shumë – ndërsa ndjekin një dietë me karbohidrate shumë të ulëta si keto, sipas dietologës Mary Jane Brown.
“Shkaku më i zakonshëm i amenorresë është amenorrea hipotalamike, e shkaktuar nga shumë pak kalori, shumë pak karbohidrate, humbje peshe, stres ose shumë stërvitje. Amenorrea ndodh për shkak të rënies së niveleve të shumë hormoneve të ndryshme, të tilla si hormoni çlirues i gonadotropinës, i cili fillon ciklin menstrual”, tha ajo.
Cikli menstrual i parregullt ose i humbur nuk është ndryshimi i vetëm që gratë kanë përjetuar gjatë ndjekjes së një diete keto.
Sipas Samitit të Keto, gratë e tjera kanë raportuar se kanë cikël më të lehtë ose më të rëndë ndërsa kanë filluar së pari planin e ngrënies. Megjithatë, të tjerat e kanë parë ciklit e tyre të shfaqet më shpesh sesa para se të fillonin planin.
Burimi: /Telegrafi/